← 目录
课程详情
✅ 已完成
原型预览 · 非线上环境
‹ 返回
课程详情
跳绳后核心拉伸训练
7 个动作 · 约 5 分钟
1. 猫牛式
30s
2. 平板支撑
45s
3. 侧平板
30s×2
开始训练